서론_자기효능감의 의의
분주한 현대사회에서 경쟁은 전례 없는 수준으로 치솟았다. 성인과 학생 모두 자신이 원하는 위치를 확보하고 군중 속에서 돋보이기 위해 노력하며 끊임없는 경쟁을 벌이고 있으며 성공할 수 있는 능력을 결정하는 이 경쟁의 핵심에는 자기 효능감이라는 개념이 있다. 자기효능감은 정해진 과제나 목표를 달성할 수 있는 자신의 능력에 대한 개인의 신뢰와 관련이 있어 단순히 기술이나 지식을 소유하는 것이 아니라 도구를 효과적으로 활용할 수 있다는 확신이다. 이러한 신념이 원동력이 되어 사람들이 장애물에 맞서 끈질기게 노력하여 궁극적으로 목표를 달성할 수 있도록 한다.
본론_자기효능감의 개념 및 정의
인기글
사회 학습 이론의 창시자인 앨버트·발도우ー라은 개인의 역량에 대한 인식을 깊이 파고들다 중요한 개념인 자기 효능감이라는 개념을 세상에 소개했다.자기 효능감은 단순히 기술이나 지식의 습득에 관한 것이 아니라 특정 상황에서 이 같은 역량을 효과적으로 활용할 수 있는 능력에 대한 판단을 의미한다.이런 자기 효능감은 개인이 자신의 역량을 바라보는 거울 같아서 주어진 상황에서 성공할 수 있는 잠재력을 측정하고 자기 효능감은 감정, 생각하고 내재적 동기가 얽혀서 하나의 신념으로 정점에 달하는 내성적인 영역이다.신념은 자신의 근간이 되는 기회와 결정에 직면했을 때 어떤 길을 택할지를 정하고 자기 효능감에 대한 깊은 이해는 특정 개인이 목표를 끈질기게 쫓는 다른 개인은 도중에서 좌절하는 이유를 밝히는 데 도움이 된다.또 자기 효능감은 단순히 과제를 수행할 수 있는 신체적 또는 지적 능력에 관한 것이 아니라 그것보다는 주어진 순간에 계획을 효과적으로 조직하고 전략을 세우고 실행할 수 있다는 신념에 관한 것이다.이 같은 신념이 내면의 나침반 역할을 하고 개인이 인지한 능력에 부합하는 행동 방침에 안내하고 자기 효능감이 목표 추구 행동에 미치는 영향은 엄청난.자신의 성취 능력을 믿는 사람은 더 도전적인 목표를 설정하고 열심히 목표를 달성하려 노력하고, 역경 속에서도 인내하는 경향이 있고 반대로 자기 효능감이 낮은 사람은 목표를 야심적이지 않지만, 목표를 달성할 능력이 부족하다는 공포 때문에 어려움에 직면하자마자 목표를 포기할 수 있다.또 자기 효능감은 경험, 피드백, 개인적 성장으로 역동적으로 변화하는 성공은 자기 효능감을 강화하는 반면 실패는 학습의 기회로 인식하지 않으면 자기 효능감을 약화시킬 수 있다.그러므로 신뢰를 키우는 것은 개인적인 성취뿐만 아니라, 회복 탄력성과 적응력을 키우는 데 가장 중요하다.
본론_자기효능감의 영향요인
1. 성취 경험의 요인 목표를 향한 과정을 시작하는 것은 건물을 짓는 것에 비유되며, 당장 고층 건물을 짓겠다는 목표를 세우기보다는 작고 튼튼한 블록으로 기초를 닦는 것이 현명하다. 또한 목표 달성 영역에서 블록은 더 작은 목표를 상징하며 개인이 작은 이정표를 설정하고 달성하면 일련의 성공을 축적할 뿐만 아니라 자신의 능력에 대한 확고한 신뢰를 키울 수 있다. 따라서 강력한 자기효능감의 토대는 일련의 작은 성취를 통해 마련되며 점진적으로 더 큰 포부로 이어지게 된다.
2. 대리 경험 요인 인간은 본질적으로 사회적 동물이기 때문에 동료의 성취와 과정에 영향을 받아 다른 사람들, 특히 비슷한 분야에 종사하거나 같은 열망을 가진 사람들이 성공하는 것을 관찰하면 자신의 잠재력에 대한 신뢰가 증폭될 수 있다. 동료들의 승리와 고난을 목격하는 것은 간접적인 성공 경험을 제공하고, 그들이 성취할 수 있다면 나도 할 수 있다는 정서를 심어주게 된다.
3. 사회적 설득 요인 자기 신념은 내재적 특성이지만 외부의 긍정과 검증은 신념을 강화하는 촉매제 역할을 하며 개인이 자신의 능력을 인정하고 노력을 칭찬하는 지지적 환경에 둘러싸여 있으면 자연스럽게 자기 효능감이 높아지게 된다. 이러한 외적 강화는 자신의 잠재력을 끊임없이 상기시켜 보다 활기찬 목표를 향해 나아갈 수 있게 한다.
4. 감정 및 심리 상태 요인 목표를 향한 모든 개인의 인생 과정에는 행복감의 순간과 절망의 시기가 있다. 그러나 자기효능감에 영향을 미치는 것은 감정의 최고점과 최저점이 아니라 그에 대한 인식과 반응이며 긍정적인 견해로 정서적 난기류를 헤쳐나가는 기술을 익히고 실패를 학습의 기회로 활용함으로써 개인은 자기효능감을 강화할 수 있다.
본론_자기효능감을 높이기 위한 실천방안
자기효능감을 높이기 위해 우리가 추구하는 기회를 분별력 있게 포착하는 것도 중요하지만 인생 과정에 미치는 잠재적 영향력을 기준으로 기회를 재는 것도 그에 못지않게 중요하다. 기회가 항상 우리의 당면 목표와 완전히 일치할 필요는 없으며 때로는 기술을 향상시키거나 방향성을 명확히 제시할 수 있는 경험의 잠재력만으로도 충분히 받아들일 수 있다. 잠재적 열망과 공명하거나 기술 향상을 약속할 기회라면 고려해 보는 것이 중요하다.결론_ 자기효능감의 필요성전 세계가 경쟁을 계속하면서 자기효능감은 성공의 초석으로 떠오르고 있다. 기술, 지식, 기회도 중요한 역할을 하지만 결정적인 요소로 작용하는 것은 자기 자신에 대한 믿음이며 신념을 키우는 것은 학생뿐만 아니라 오늘날의 어려운 환경에서 성공하려는 모든 사람에게 필수적이다.전 세계가 경쟁을 계속하면서 자기효능감은 성공의 초석으로 떠오르고 있다. 기술, 지식, 기회도 중요한 역할을 하지만 결정적인 요소로 작용하는 것은 자기 자신에 대한 믿음이며 신념을 키우는 것은 학생뿐만 아니라 오늘날의 어려운 환경에서 성공하려는 모든 사람에게 필수적이다.